Att inte straffa sig själv!
19 okt. 2025
Jag tycker absolut inte, att man ska straffa sig själv om man tappar motivationen ibland. Det är lätt hänt, gäller bara att komma upp på banan igen. Man är inte mer än människa.
Däremot känner jag erfarenhet av 10 år med denna livsstil, att jag har det så inrutat nu att avsteg aldrig sker. Jag har inte behov av den maten som ger mig avsteg. Längtar inte efter den alls.
Men straffa inte dig själv, utan ta nya tag och ge dig beröm för det istället. Då går det mycket lättare. 🙂
Livsstil!
1 okt. 2025
Vi väljer själva vår livsstil, den kan vi bara styra över själva.
Att lägga om den kan vara lite svårt, särskilt om den är negativ från början. Men det går, med lite vilja och motivation lyckas de flesta.
Men det är BARA du själv som kan göra jobbet, visst kan du ha människor som stöttar och pushar dig, det är en bra sporre. Men i slutändan är det ändå bara du som ser till att du lyckas.
Lycka till! 👍
Höstmat!
15 sep. 2025
Hösten bjuder på mycket gott från skörden. Kanske har du egenodlade grönsaker, annars finns det mycket i affärerna så här års.
Goda soppor på mycket grönsaker är alltid gott när det är lite ruggigt ute. 🥦🫛🌶️🥑🍆🥕🧅🧄
Det är mycket bra näring i grönsakerna och håller dig mätt länge. Testa att blanda, bara låt fantasin flöda. Det blir ofta gott, spetsa med lite goda kryddor, buljong och en skvätt grädde.
Skördetider!
31 aug. 2025
Nu är det dags för skördetider. Bär kan man ju äta som man vill, frukt i sig innehåller mycket fruktsocker, och det är ju inte bättre än vanligt socker tyvärr. Inte när man har diabetes iallafall. Men vill man undvika socker är det bättre att göra paj och sylt på bär. Använder man dessutom Chiafrön i sylten blir den ännu nyttigare . Och gott blir det kan jag lova. 😋
Sensommar!
2 aug. 2025
Eftersom sommaren på många håll varit varm, är det bra med lättsam kall mat. Titta igenom mina recept och se vad du kan hitta. Ägg i alla former tycker jag är en bra grund. Det är mättsamt och man står sig länge. Sen är det bara ens egen fantasi som måste plockas fram.
Ha en fortsatt fin sommar! 🙂
Oj vad varmt!
18 juli 2025
Nu är det väl hett. Då orkar man inte äta så mycket, man får satsa på kall mat som är nyttig. Sen är det ju viktigt att dricka mycket istället.
Goda matiga sallader, keso och ägg är bra sommarmat i värmen. De håller oss mätta länge och är nyttigt. Låt fantasin flöda med det du tycker om.
KRAM
Utflyktsmat!
3 juli 2025
Något som alltid är bra att ha med på utflykten är ägg.🥚 Det är nyttigt, mättande och gott. Så tål man ägg är det toppen. Man kan mosa det med smör, keso och kryddor. Eller varför inte riven ost i. Har man ägg och grönsaker 🍅🥒🥑🥕🫒 står man sig länge.
Småplock i sommarvärmen!
7 juni 2025
🥗🥦🥬🍆🥒🍅🫑🫛🧀🫒
När det är varmt vill man gärna ha lite lättare mat. Då är småplock perfekt. Mycket gott finns det även om man äter lågkolhydratskost.
Rökta korvar, oliver, tomater, salladsärter, rädisor, ostkuber, en god sallad är bara några exempel. Det är både gott, mättande och lätt att ha medskapande ut på packningen i en kylväska.
Ägg är också alltid mättande och gott. Det är bara fantasin som kan sätta käppar i hjulen. 😉
Kostens betydelse!
24 maj 2025
Kosten är vår viktigaste byggsten, ihop med fysisk aktivitet. Förr trodde jag att det var att minska på fettet och äta lightprodukter var det som gällde. Nu vet jag att det är kolhydrater som är den största boven.
Lightprodukter innehåller massor med annat som inte är bra för kroppen. Så att äta naturliga produkter är bättre. Dock inte ihop med kolhydrater naturligtvis.
När jag tog bort potatis,ris,pasta och bröd och rör på mig varje dag har jag både gått ner till min målvikt och hållit den. Trots riktigt smör, grädde och olivolja, kokosolja i maten. 🙂
Sommar maten!
9 maj 2025
Sommar maten behöver inte vara komplicerad. När man äter lågkolhydrat fattig kost finns det massor med gott och som är enkelt. Titta runt bland recepten och se om du finner något som du är sugen på.
Att ta med på picknick eller till sjön går jättebra. Bara man har en bra kylväska som håller maten bra om det är varmt.
Hoppas duhittar något, och sen kanske det kommer något nytt vem vet. 😉
Ha det gott!
Äntligen ett nytt recept!
25 apr. 2025
Hej på er!
Nu äntligen har jag lyckats skapa ett nytt recept. Efter en lång tids sjukdom har inte orken funnits. Men nu hoppas jag att jag ska orka skapa nya recept igen.
Ha det gott!
Nytt år med medveten hälsa!
7 jan. 2025
Nu börjar ett nytt år med medveten hälsa. P.g.a sjukdom förra året blev sidan lite åtsidosatt. Men jag hoppas detta året ska ge mig mer tid och ork att uppdatera lite oftare.
Ha det gott! 🙂
Stök och bök!
12 dec. 2023
Jag försöker att inte stressa inför julen, göra allt i lagom takt. Men ändå kryper sig stressen på en smula. Undrar varför det alltid blir så? Planerar ju så bra tycker jag själv. 🤔 Men vissa saker går ju inte göra för tidigt, andra går att börja i god tid. Men ändå blir det i slutet som allt verkar vilja bli gjort. 🤣 Jaja, det blir nog jul ändå, eller vad tror du?
KRAM....... 🎅🎄🧑🎄🎄
Julförberedelser!
26 nov. 2023
